{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى أكبر الإنتاجية وتناقص تغيب الموظف. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية للموظف. |استخدم مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مثالي وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و كليا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس التمارين، ولديهم متميزة نتائج. قد يكونون مفيدة لـ عديد المتعلقة بالصحة الظروف. |إنها وبشكل أساسي اليوغيين الفكر ذلك كل إنسان ميزات أ محصوراً كمية الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود مع مشغول تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين قد يسبب الكثير متاعب على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، must تعلم كيفية التنفس بدقة للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بعناية {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح أنفاسك تدريجياً ارحل جسدك {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دروس تشغيل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله بحسب خطة الإنفاق ومتنوعة الطلبات. أ 45-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين ينبغي متابعة الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الصلابة، و رفع القوة عند ممارستها على أساس منتظم. لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون مرنين وكذلك في رائع النموذج بحاجة إلى ابدأ شيئًا فشيئًا. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات داخل السلطات في ولاية أوهايو Point out. هناك حكاية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها من بين أكبر الأكاديمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية من البلد، نحن في وضع فريد مع مشهورين تغطية جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |لأولئك الذين لقد حاليًا {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تدرك أن اليوغا تخفض الضغط النطاقات، يسمح مع خطير معاناة وحوادث، ويثبت مستوى ضغط الدم. ولكن ينبغي عليك لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف دراسة في هذه الصفحة. |العالم بأكمله تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك لهم مكان في الحياة في السياق من الثقافة والقيمة برامج أين يسكنون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ الخطط، والتوقعات، والتوقعات وهموم» (ثمانية عشر). |الجسم الكلي انطباع واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار السارة هي عدة حالية اختبارات علمية وضح جيد النتائج عند تطبيق اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل التقنيات عرضت بعض الميزة، واليوجا والصوت كانت الأفضل لـ كلاهما الكآبة وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك واحد الجهاز التنفسي تمرين ذلك قد بشكل صحيح يتم انتهاء بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي للغاية مفيد في تهدئة الفكر والقضاء على الجمود و القلق. |التوتر-مجاني تمامًا القوى العاملة { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من القوى العاملة من سيكونون لا. هذا النوع من القوى العاملة سوف وظيفة بشكل متناغم وإدارة حوادث العداء الذي يحتوي على مرتاح وعقلاني العقل. |لنفترض قد تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة داخل القوى العاملة. في تلك الظرف، الخطوة الأولى يجب عليك خذ هو إنشاء مكان العمل نظام on your Firm. |نحن نستمتع بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح من بين العديد التشوهات التي نقدرها. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو حقًا الأكثر المتطلبة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، الفتيات من هم الحامل، ومن لديه الصحة المواقف ينبغي حقًا فحص يتطلبها مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. قد يحتاجون إلى لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير مفيد يوجا أرقام وحقائق تقديم أن التنفيذ 90 دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل ملموس خفض ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مضمنة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، يجب عليك لا اختيار إجراء تجربة بالقدر نفسه، فأنت لست بنفسك: 39% من الأشخاص أريد اليوغا دورات لتضمين جلسات التدليك، و21% سوف يدمج منتجع صحي خطط علاجية أو رقص فصول. للترويج الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها فعالة طريقة الراحة. تحليل تشير أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث السلام من القياسي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي قوية من أجل التحكم الغفوة التحديات عن طريق النمو الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفون' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة إجراء تحسينات على النفسية والصحة البدنية الفعلية، الخدمة لـ تكون أكثر مصمم ومطمئن ذاتيًا. |العديد أبحاث اقتراح أن اليوغا أسانا يمكن أن يكون منتج في مكانه شفاء لـ العصبية مشاكل، رغم مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب تكميلي منسوخ دراسات علمية {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته انظر تنفسي. |اليوغا بيانات عالميًا أظهرت أن اليوغا تحافظ على تعديل كنتيجة لـ] تزايده الشعبية وعدد الممارسين. السوق توفر فصول لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي كثير من الحالات يوجا الديسكو الصامت للناس المستعدين للتجربة. |دراسات تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الابتكار التكنولوجي أثبت أن الرجال والنساء الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة مع العقل مسؤول عن تفاصيل معالجة ) والحصين (العالم من العقل يرتبط ب يتقن في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة متميزة خبرة من معظم التصاميم من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم التباطؤ واحتضان قوة الراحة . |السرطان. متعدد الدراسات العلمية تم بالفعل تم في اليوغا الأفراد المصابين السرطان، في خاص على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه التجارب قد صنعت بعض الأدلة على أن اليوغا قد يساعد أيضًا تعزيز نوعية الحياة وخفض الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين قد يكون متشابهة جدًا. التصلب عديد. صغير درجة البحث في الأشخاص الذين لديهم عدد التصلب توضع أن اليوغا لها فوائد سريعة-فترة زمنية على التعب والمزاج، رغم ذلك لا يؤثر العضلات التشغيل، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي التمرين قد يساعد في التخفيف واسعة الانتشار العلامات أو الأعراض العودة مرة أخرى عدم الراحة. |ما هو أكثر، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي مناهج؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم العام. عدة أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك بنفس القدر الأصول الهندية ناقش عطاء فوق مفصلة أشياء في الحياة اليومية وممارسة السهل. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن قدر كبير في أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا للغاية قيمة لدينا الشامل بشكل جيد-المتبقي. |آن بيزر هو مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل إرشادي فترات. تقريبًا كل يشير "قسم" إلى متميز الهدف والخصائص مجموعة. |أيضًا، تصاعد جسم الإنسان من برهان يوضح فوائد أ اليوغا تطبيق لـ أولئك الذين لديهم مقالة-صدمة توتر اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 فحص حددت أن اليوغا قد تساعد مصابة بصدمات نفسية الناس اليوم يتسامحون مع أي أنشطة فعلية وحسية التي كانت مرتبط بـ الهلع والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والعودة مرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. المتانة والهدف مطلوبة بثقة سلوك وضعية خلو من السقوط. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي القلق أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مبنية لتحديد رفاهيتك مع الشركة. ويجب عليك تقديم هذه الفترات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |خفيف على الجسم: اليوغا التصالحية التقنيات هي خفيفة حول المفاصل، والثابتة التمرين يمكنها تعزيز الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون الضغط، يتم إعاقة أدائه. الوصول مجهد أيضًا يؤدي إلى جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام بما في ذلك العودة وجع والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تخفض هذا الضغط ويزيد براعتك الجنسية. بالإضافة، يُذكر للمساعدة معالجة قضايا مثل منخفض الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |في
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية بالإضافة إلى ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من 4 مكونات: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التقنيات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على عديد تركيزات. |جيد جدًا، هذا لن يأتي كأنه صدمة لك بالنظر إلى ذلك نفس الشيء فكر. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين أثناء والكتفين يمكن أن يدعو إلى طريقة من الهدوء أثناء الامتحان ثبات واستقرار و الحفاظ على التأكيد. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في الواقع أ وضعية تصالحية مهدئة والذي قد يكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضع أقل من عودتك مرة أخرى. يمكنك البقاء في نموذج مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. التأثير لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس أثناء استخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي 군포출장샵 المنضبط التجربة. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف ينبغي أن يكون مجاني الطاقة داخل تناقص الجسم لذا يستطيع نقل إلى الأعلى. |صندوق الجهاز التنفسي هو في الواقع منهج خلاله كل "جانب" هو a مرحلة أثناء استخدام نفس مبلغ وقت الانتهاء. صورة بمفردك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — غير طبيعي الإرهاق الذي نتائج مفرد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط يتحول إلى إضافي سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية جنبًا إلى جنب مع النفسية و الصحة البدنية مترابطة. 1 يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من على الرغم من ذلك الحفاظ بـ أقدام على الأرض. مرة أخرى، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والصدر لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك 수원출장마사지 بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم عمل هو ببساطة عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة والتكييف، على وجه الخصوص من خلال {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما المستهلكون يكتشفن مطلق وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل التوتر، وتعزيز القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي